Смесь «7 овощей» хорошо варить, тушить, готовить в микроволновой печи или пароварке. Чтобы максимально сохранить все витамины и микроэлементы, которыми богата эта смесь, лучше тушить ее в небольшом количестве подсоленной воды 7-10 минут или воспользоваться пароваркой. Продукт не требует предварительной разморозки.
| Калорийность | Жиры | Углеводы | Белки |
| 35 ккал | 0.2 г | 5.6 г | 2.6 г |